事前申込は不要です。各レッスン開始時間の1時間前より整理券を配布致します。整理券を得られた方は参加費を券売機にて購入して頂き、会場まで直接お越しください。

第4期 ワンコイン ポールストレッチ(月) 【初めて向け】
ワンコイン、コンディショニング・機能改善系

円柱形のポールを使用し、日常凝り固まった筋肉を本来の自然な状態に
リセット
していくクラスです。
ポールの上に横になりながら身体を揺り動かしたり、手足を無理なく動かすことで体幹部 (コア) の緊張を和らげる、初めての方でもご参加いただけるコンディショニング・機能改善系クラスです。
身体の疲れが取れない方、筋肉に張りや緊張を感じている方にお勧めです!!

お好きなレッスンにお気軽に参加頂けるプログラムです。市民カードの有無にかかわらず、参加費用はお手頃の1回500円(税込)です。
レッスン開始時間の1時間前より、地下1階トレーニング室にて整理券を配布致します。整理券を得られた方は参加費を発券機で購入頂き、発券シートと整理券を担当インストラクターへお渡しください。
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
講座日程 2018年 1月15日 (月)
 ~2018年 3月19日 (月)
時  間 10:15~10:45
定  員 30 人  16歳以上男女
回  数 8回
受講料
受講料:500円
会  場 軽体操室
申し込み 事前申込不要。当日先着順受付。
受付期間 受付期間は講座日程と同じ
お問い合わせ SUBARU総合スポーツセンター 0422-45-1113

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
1月15日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第2回
1月29日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第3回
2月 5日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第4回
2月12日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第5回
2月19日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第6回
3月 5日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第7回
3月12日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江
第8回
3月19日
10時15分~10時45分 軽体操室 上野 朋江

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