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第4期 ピラティスヨガ （水）
体操系

体幹部の強化を中心に身体の奥の筋肉を鍛えることによって美しい姿勢を保ち、全身のシェイプアップにもおすすめの教室です。
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかな体をつくっていきます。軽減法、チャレンジ法などもありますので、周りの方と比べず、ご自身の出来る範囲、気持ちがいいと思える範囲で行いましょう。出来る範囲、気持ちがいいと思える範囲で行いましょう。
レッスン１回の中での最初と最後、第４期中の最初と最後でのご自身の身体の変化を楽しんで下さい。

※ピラティスヨガの動きは習得までに約半年かかる為、第３期とほぼ同じ動きで実施致します。





 
講座日程 2018年 1月10日 (水)
　～2018年 3月21日 (水)
時　　間 13:15～14:15
定　　員 40 人 抽選  16歳以上男女
回　　数 11回
受講料
受講料：9,600円
会　　場 軽体操室
申し込み ＷＥＢ・往復ハガキ
受付期間 2017年11月22日（水）～2017年12月5日（火）
お問い合わせ 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター）

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
1月10日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第2回
1月17日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第3回
1月24日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第4回
1月31日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第5回
2月 7日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第6回
2月14日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第7回
2月21日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第8回
2月28日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第9回
3月 7日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第10回
3月14日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希
第11回
3月21日		 13時15分～14時15分 軽体操室 小泉 早希

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