2018年度 第4期 ステップエクササイズ (金)
初心者向けプログラム

初めての方にも安心してご参加頂ける教室です。音楽に合わせてステップ台の昇降運動を繰り返し行いながら、楽しく身体を動かす有酸素運動です。
脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。より良いステップエクササイズを行う為の軽い体幹トレーニングも実施します。
台の高さの変更も行えますので、ご自身の身体の状態に合わせながら少しずつレベルアップしていきましょう。
慣れてきた方は中級ステップにも挑戦してみて下さい。
 

■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
 例:キッズスイム(木)17:15~18:15とキッズスイム(金)17:15~18:15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16:30~17:30とキッズスイム(水)17:00~18:00(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)


※当選された教室は、全て受講していただきます。
例:ピラティス(月)9:30~10:30と健康体操(月)10:50~11:50と太極拳(火)13:15~14:15
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。

※抽選発表日 11/30(金)
※正式お手続き 12月3日(月)~12月16日(日)10時から17時
(手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。)


※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「@mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

講座日程 2019年 1月11日 (金)
 ~2019年 3月22日 (金)
時  間 10:50~11:40
定  員 30 人 抽選  16歳以上男女
回  数 11回
受講料
受講料:8,000円
会  場 軽体操室
申し込み WEB・往復ハガキ
受付期間 2018年11月10日(土)~2018年11月24日(土)
お問い合わせ 0422-45-1113(SUBARU総合スポーツセンター)

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
1月11日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第2回
1月18日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第3回
1月25日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第4回
2月 1日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第5回
2月 8日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第6回
2月15日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第7回
2月22日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第8回
3月 1日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第9回
3月 8日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第10回
3月15日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希
第11回
3月22日
10時50分~11時40分 軽体操室 小泉 早希

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