2018年度 第4期 アクアダンス （金）

初心者向けプログラム

曲に合わせながら水中で楽しく身体を動かします。水の中でのダンスになりますので、少しずつ動きも覚えながら、楽しく行っていきましょう。全４曲の構成で、ウォーミングアップ・メインの１パート、メインの２パート、１パート目と２パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。

皆様の様子を見ながら、第４期の後半にかけて、回転する動きやリズムを変える動きを加えながら実施していきます。是非それも楽しみに参加してみて下さい。脂肪燃焼や柔軟性の維持向上、筋力アップ、泳ぎが苦手な方、足腰の負担が気になる方に効果的です。
 
 

■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
 例：キッズスイム(木)17：15～18：15とキッズスイム(金)17：15～18：15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)

※当選された教室は、全て受講していただきます。
例：ピラティス（月）9：30～10：30と健康体操（月）10：50～11：50と太極拳（火）13：15～14：15
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。

※抽選発表日 11/30（金）
※正式お手続き 12月3日（月）～12月16日（日）10時から17時
（手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。）

※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

  

日程