2018年度 第1期 ピラティスヨガ （金）

体操系

体幹部の強化を中心に身体の奥の筋肉を鍛えることによって美しい姿勢
を保ち、全身のシェイプアップにもおすすめの教室です。
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかな体をつくっていきます。
軽減法、チャレンジ法などもありますので、周りの方と比べず、ご自身の
出来る範囲、気持ちがいいと思える範囲で行いましょう。
レッスン1回の中での最初と最後、第1期中の最初と最後でのご自身の
身体の変化を楽しんで下さい。

※ピラティスヨガの動きは習得までに約半年かかる為、2017年度第4期とほぼ同じ動きで実施致します。


■注意事項
※各種目1教室までのお申込みとなります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複申込みもご遠慮ください。
 例：キッズスイム(木)②17：15～18：15とキッズスイム(金)②17：15～18：15 (同一種目の為、重複申込みとなります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)①17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複申込みとなります。)
※上記の重複申込みが確認された場合、重複と思われる各教室をキャンセルさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。
 

日程