2018年度 第2期 ステップエクササイズ （土）

初心者向けプログラム

初めての方にも安心してご参加頂ける教室です。音楽に合わせてステップ台
の昇降運動を繰り返し行いながら、楽しく身体を動かす有酸素運動です。
脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
より良いステップエクササイズを行う為の軽い体幹トレーニングも実施します。
台の高さの変更も行えますので、ご自身の身体の状態に合わせながら
少しずつレベルアップしていきましょう。
慣れてきた方は中級ステップにも挑戦してみて下さい。

■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのお申込みとなります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複申込みもご遠慮ください。
 例：キッズスイム(木)②17：15～18：15とキッズスイム(金)②17：15～18：15 (同一種目の為、重複申込みとなります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)①17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複申込みとなります。)
※上記の重複申込みが確認された場合、重複と思われる各教室をキャンセルさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。
 

日程