2018年度　 第3期　 ピラティスヨガ （木）

体幹部の強化を中心に身体の奥の筋肉を鍛えることによって美しい姿勢を保ち、全身のシェイプアップにもおすすめの教室です。
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかな体をつくっていきます。
軽減法、チャレンジ法などもありますので、周りの方と比べず、ご自身の出来る範囲、気持ちがいいと思える範囲で行いましょう。
レッスン1回の中での最初と最後、第3期中の最初と最後でのご自身の身体の変化を楽しんで下さい。

※ピラティスヨガの動きは習得までに約半年かかります。


■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
 例：キッズスイム(木)17：15～18：15とキッズスイム(金)17：15～18：15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。
 

日程