2018年度 第3期 アクアダンス (金)
初心者向けプログラム

曲に合わせながら水中で楽しく身体を動かします。水の中でのダンスになりますので、少しずつ動きも覚えながら、楽しく行っていきましょう。全4曲の構成で、ウォーミングアップ・メインの1パート、メインの2パート、1パート目と2パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。

1パート目と2パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。皆様の様子を見ながら、第4期の後半にかけて、回転する動きやリズムを変える動きを加えながら実施していきます。是非それも楽しみに参加してみて下さい。脂肪燃焼や柔軟性の維持向上、筋力アップ、泳ぎが苦手な方、足腰の負担が気になる方に効果的です。

 お水の抵抗を使って、筋トレ系のレッスンに参加したい方は「アクア美ーナス潤い」のレッスンにご参加下さい。  

■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
 例:キッズスイム(木)17:15~18:15とキッズスイム(金)17:15~18:15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16:30~17:30とキッズスイム(水)17:00~18:00(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「@mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

  
講座日程 2018年10月12日 (金)
 ~2018年12月21日 (金)
時  間 11:00~11:40
定  員 40 人 抽選  16歳以上男女
回  数 11回
受講料
受講料:8,600円
会  場 プール
申し込み WEB・往復ハガキ
受付期間 2018年08月22日(水)~2018年09月04日(火)
お問い合わせ 0422-45-1113(SUBARU総合スポーツセンター)

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
10月12日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第2回
10月19日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第3回
10月26日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第4回
11月 2日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第5回
11月 9日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第6回
11月16日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第7回
11月23日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第8回
11月30日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第9回
12月 7日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第10回
12月14日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織
第11回
12月21日
11時00分~11時40分 プール 船津 早織

戻る