2018年度 第3期 アクア美ーナス潤い （日）

初心者向けプログラム

どなたでも気軽に参加できるプールレッスンです。簡単な動作で、余分な脂肪を燃焼させ、ダイエット・シェイプアップに役立ちます。水の抵抗を利用して筋肉に適度な刺激を与えることで、全身のシェイプアップにつながります。
また、水流の中でバランスを取り続けることで体幹部の強化が期待できます。
効果を倍増させるギア（グローブやボール）を使用して、遊び感覚で行えます。
アクアダンスはアクアビクスに近い、曲に合わせて動くお水の中でのダンスになります。
ダンス系をやりたい方はアクアダンス、筋トレ系をやりたい方はアクア美ーナス潤いのレッスンにご参加下さい。

■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
 例：キッズスイム(木)17：15～18：15とキッズスイム(金)17：15～18：15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

   

日程