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2019年度 第3期 ピラティスヨガ(火)

体幹部の強化を中心に身体の奥の筋肉を鍛えることによって美しい姿勢を保ち、全身のシェイプアップにもおすすめの教室です。
ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかな体をつくっていきます。軽減法、チャレンジ法などもありますので、周りの方と比べず、ご自身の出来る範囲、気持ちがいいと思える範囲で行いましょう。
レッスン1回の中での最初と最後、期間中の最初と最後でのご自身の身体の変化を楽しんで下さい。

※ピラティスヨガの動きは習得までに約半年かかります。
 

■注意事項
※現在治療・服薬中の方、または過去に入院や手術が必要な大きなケガや病気(心臓病・脳血管疾患・気管支喘息・高血圧症・てんかん・ひきつけなど)にかかった方は医師と相談の上、申込書にご記入下さい。必要により診断書の提出を求める場合や教室へのご参加をお断りする場合もございます。
※教室開始後であっても、インストラクターの判断により、ご受講をお断りする場合がございます。
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
 例:キッズスイム(木)17:15~18:15とキッズスイム(金)17:15~18:15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16:30~17:30とキッズスイム(水)16:50~17:50(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)

※当選された教室は、全て受講していただきます。
例:ピラティス(月)9:30~10:30とズンバ(月)10:50~11:50と太極拳(火)①13:10~14:10
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。

※抽選発表日 9月4日(水)
※正式お手続き 9月5日(木)~9月18日(水)10時から17時
(手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。)

※ご不明な点はお問い合わせください。

※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「@mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

講座日程 2019年10月 8日 (火)
 ~2019年12月17日 (火)
時  間 09:30~10:30
定  員 45 人 抽選  高校生相当年齢以上
回  数 11回
受講料
受講料:9,600円
会  場 軽体操室
申し込み WEB・往復ハガキ
受付期間 2019年8月15日(木)~2019年8月29日(木)
お問い合わせ 0422-45-1113(SUBARU総合スポーツセンター)

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
10月 8日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第2回
10月15日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第3回
10月22日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第4回
10月29日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第5回
11月 5日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第6回
11月12日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第7回
11月19日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第8回
11月26日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第9回
12月 3日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第10回
12月10日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理
第11回
12月17日
09時30分~10時30分 軽体操室 内田 真理

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