2022年度 第3期 ワンコイン ストレッチポールエクササイズ（木）初心者・高齢者・低体力者向けプログラム
筒状のストレッチポールを使用し、肩甲骨、背骨、体幹部、股関節などをほぐして本来の正しい姿勢に導きます。
ほぐした後は、正しい姿勢をキープできるような簡単なエクササイズを行います。
肩こり、腰痛にお悩みの方、姿勢改善をしたい方にお勧めです。
ほぐした後は、正しい姿勢をキープできるような簡単なエクササイズを行います。
肩こり、腰痛にお悩みの方、姿勢改善をしたい方にお勧めです。
お好きなレッスンにお気軽に参加頂けるプログラムです。市民カードの有無にかかわらず、参加費用はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始時間の１時間前より、地下１階運動施設事務室にて整理券を配布致します。整理券を得られた方は参加費（500円）のチケットをご購入の上、開始5分前までに会場にお越しください。チケットは整理券と共に担当インストラクターへお渡しください。
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
| 講座日程 |
2022年10月 6日 (木) ～2022年12月15日 (木) |
|---|---|
| 時 間 | 16:30～17:00 |
| 定 員 | 20 人 高校生相当年齢以上 |
| 回 数 | 1回 |
| 受講料 |
受講料：500円
|
| 会 場 | 武道場（畳あり） |
| 申し込み | 当日先着順受付 |
| 受付期間 | 受付期間は講座日程と同じ |
| お問い合わせ | 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
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第1回 10月 6日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第2回 10月13日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第3回 10月20日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第4回 10月27日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第5回 11月10日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第6回 11月17日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第7回 11月24日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第8回 12月 1日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第9回 12月 8日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |
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第10回 12月15日 |
16時30分～17時00分 | 武道場（畳あり） | 船津丸 幸子 |