講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

受講者登録の方法 　／　 教室・講座申込方法 　／　 抽選結果の確認方法 　／　 申込のキャンセルについて

（5/15更新）5/28(水)22:00～ 講座申込システムのサーバーメンテナンスについて

2025年5月７日付にてお知らせしておりましたサーバメンテナンス（実施予定時間2025年5月15日(木)22:00～5月16日(金)2:00 ）を延期いたします。これに伴い該当日時の講座申込システムは通常どおりご利用いただけます。

延期したメンテナンス日程は下記のとおりです。
下記の時間帯において「講座申込システム」は、サーバーメンテナンスのため下記の時間帯においてアクセスができなくなります。
お客様にはご不便をおかけいたしますが、ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。
 
＜停止時間＞
2025年5月28日(水)22:00～5月29日(木)2:00 
＊作業状況により時間帯が多少前後する場合がありますので、ご了承ください

2025年度　第1期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】①＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月15日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】②＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月15日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

【１回目15：30～16：30】着衣水泳体験教室＞

募集状況：
日付： 2025年 6月22日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

【２回目16：45～17：45】着衣水泳体験教室＞

募集状況：
日付： 2025年 6月22日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度　第1期　ワンコイン　水中ウォーキング（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月22日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2025年度　第1期　ワンコイン　ウキウキアクア（火）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月 8日 (火)～2025年 6月24日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ビート版や「ヌードル」という細長い棒状の浮き具を使ったアクアエクササイズです。

2025年度　第1期　ワンコイン　ファンクショナルトレーニング（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 8日 (火)～2025年 6月24日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　ダイエットサーキット（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 8日 (火)～2025年 6月24日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレを交互に行うので、短時間での脂肪燃焼が期待できるプログラムです。

2025年度　第1期　ワンコイン　初めてクロール（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
クロール（水泳）を始めたい方が対象のレッスンです。

2025年度　第1期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（水）【小中高生】＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　スムース＆ヒーリング（水）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

2025年度　第1期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（水）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　マンスリースイム（木）＞

募集状況：
日付： 2025年 4月10日 (木)～2025年 6月26日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
月ごとにテーマを変え四泳法を段階的に練習していきます。

2025年度　第1期　ワンコイン　エアロ30（木）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月10日 (木)～2025年 6月26日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単な動きを中心に行いますので、エアロビクスが初めての方におすすめです。

2025年度　第1期　ワンコイン　マンスリースイム（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月11日 (金)～2025年 6月27日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
月ごとにテーマを変え四泳法を段階的に練習していきます。

2025年度　第1期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（金）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月11日 (金)～2025年 6月27日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

ミニバスケットボールクリニック　　　　　　　①小学生低学年（１～３年生）【バスケットボール経験者】＞
社会人バスケットボールリーグの選手による指導

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

ミニバスケットボールクリニック　　　　　　　②小学生高学年（４～６年生）【バスケットボール経験者】＞
社会人バスケットボールリーグの選手による指導

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度　第1期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（土）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月12日 (土)～2025年 6月28日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　ストレッチ＆エクササイズ（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月29日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単なストレッチとエクササイズを行う、気軽に参加できるプログラムです。

2025年度　第1期　ワンコイン　水中ウォーキング（月）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月 7日 (月)～2025年 6月30日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2025年度　第1期　ワンコイン　初心者HIPHOP30（月）＞

募集状況：
日付： 2025年 4月 7日 (月)～2025年 6月30日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ストレッチやダンスの基礎をゆっくりと進めていきますので、無理なく、健康的に汗をかくことができます。

2025年度　第1期　ワンコイン　バランスボール（月）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 7日 (月)～2025年 6月30日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
不安定なボールの上でトレーニングをすることで身体の安定性を高め、姿勢・機能改善を目指します。

2025年度　第1期　パーソナルスイム（月）（水）（木）（金）（土） 【30分単位、1名ごと、*幼児～成人*】＞
予約制プログラム

募集状況：
日付：
場所：SUBARU総合スポーツセンター
受講者の要望に沿った個人指導を30分間実施します。