講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

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2025年度　第1期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】①＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月15日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】②＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月15日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

【１回目15：30～16：30】着衣水泳体験教室＞

募集状況：
日付： 2025年 6月22日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

【２回目16：45～17：45】着衣水泳体験教室＞

募集状況：
日付： 2025年 6月22日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度　第1期　ワンコイン　水中ウォーキング（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月22日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2025年度　第1期　ワンコイン　ウキウキアクア（火）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月 8日 (火)～2025年 6月24日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ビート版や「ヌードル」という細長い棒状の浮き具を使ったアクアエクササイズです。

2025年度　第1期　ワンコイン　ファンクショナルトレーニング（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 8日 (火)～2025年 6月24日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　ダイエットサーキット（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 8日 (火)～2025年 6月24日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレを交互に行うので、短時間での脂肪燃焼が期待できるプログラムです。

2025年度　第1期　ワンコイン　初めてクロール（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
クロール（水泳）を始めたい方が対象のレッスンです。

2025年度　第1期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（水）【小中高生】＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　スムース＆ヒーリング（水）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

2025年度　第1期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（水）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 9日 (水)～2025年 6月25日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

【６月26日開催】普通救命講習会（スポーツボランティア支援事業）＞
万が一のために備えませんか？

募集状況：
日付： 2025年 6月26日 (木)
場所：生涯学習センター

2025年度　第1期　ワンコイン　マンスリースイム（木）＞

募集状況：
日付： 2025年 4月10日 (木)～2025年 6月26日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
月ごとにテーマを変え四泳法を段階的に練習していきます。

2025年度　第1期　ワンコイン　エアロ30（木）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月10日 (木)～2025年 6月26日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単な動きを中心に行いますので、エアロビクスが初めての方におすすめです。

2025年度　第1期　ワンコイン　マンスリースイム（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月11日 (金)～2025年 6月27日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
月ごとにテーマを変え四泳法を段階的に練習していきます。

2025年度　第1期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（金）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月11日 (金)～2025年 6月27日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

ミニバスケットボールクリニック　　　　　　　①小学生低学年（１～３年生）【バスケットボール経験者】＞
社会人バスケットボールリーグの選手による指導

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

ミニバスケットボールクリニック　　　　　　　②小学生高学年（４～６年生）【バスケットボール経験者】＞
社会人バスケットボールリーグの選手による指導

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度ちびっこ水遊び教室（年少クラス）＞
簡単に出来る水遊びを体験します。楽しく水と触れ合いましょう。

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)，2025年 6月29日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度ちびっこ水遊び教室（年中クラス）＞
簡単に出来る水遊びを体験します。楽しく水と触れ合いましょう。

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)，2025年 6月29日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度ちびっこ水遊び教室（年長クラス）＞
簡単に出来る水遊びを体験します。楽しく水と触れ合いましょう。

募集状況：
日付： 2025年 6月28日 (土)，2025年 6月29日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター

2025年度　第1期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（土）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月12日 (土)～2025年 6月28日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

2025年度　第1期　ワンコイン　ストレッチ＆エクササイズ（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月13日 (日)～2025年 6月29日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単なストレッチとエクササイズを行う、気軽に参加できるプログラムです。

2025年度　第1期　ワンコイン　水中ウォーキング（月）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 4月 7日 (月)～2025年 6月30日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2025年度　第1期　ワンコイン　初心者HIPHOP30（月）＞

募集状況：
日付： 2025年 4月 7日 (月)～2025年 6月30日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ストレッチやダンスの基礎をゆっくりと進めていきますので、無理なく、健康的に汗をかくことができます。

2025年度　第1期　ワンコイン　バランスボール（月）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 4月 7日 (月)～2025年 6月30日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
不安定なボールの上でトレーニングをすることで身体の安定性を高め、姿勢・機能改善を目指します。

2025年度　第1期　パーソナルスイム（月）（水）（木）（金）（土） 【30分単位、1名ごと、*幼児～成人*】＞
予約制プログラム

募集状況：
日付：
場所：SUBARU総合スポーツセンター
受講者の要望に沿った個人指導を30分間実施します。

2025年度　第2期　夏の短期教室　スイム飛び込み　【小学生～成人①】※4種目泳げる方＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 2日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
スタート時の姿勢、入水の仕方等を練習！

2025年度　第2期　夏の短期教室　スイム飛び込み　【小学生～成人②】※4種目泳げる方＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 2日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
スタート時の姿勢、入水の仕方等を練習！