講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

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2025年度　第4期　骨格リセット（水）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
骨格にフォーカスし、体の土台となる骨格構造を立て直します。

2025年度　第4期　初心者HIPHOP（水）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
基礎からしっかりと進めていきますので、無理なく、健康的に汗をかくことができます。

2025年度　第4期　太極拳①（水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
24式太極拳を楽しく学んでいくプログラムです。 マットを使用したストレッチも行います。

2025年度　第4期　体よみがえる気功（水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
動く薬といわれる健身気功を一緒に楽しみましょう。 マットを使用したストレッチも行います。

2025年度　第4期　太極拳②（水） ＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
24式太極拳を楽しく学んでいくプログラムです。 マットを使用したストレッチも行います。

2025年度　第4期　初心者ジャズダンス（水） ＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。

2025年度　第4期　キッズダンス（水）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めてダンスに挑戦するお子様も、安心して参加できる教室です。文部科学省が定める学習指導要領を満たす内容になっています。

2025年度　第4期　キッズダンス（水）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めてダンスに挑戦するお子様も、安心して参加できる教室です。文部科学省が定める学習指導要領を満たす内容になっています。

2025年度　第4期　ZUMBA（ズンバ）（水）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ZUMBAとは、スペイン語で「どんちゃん騒ぎ、お祭り騒ぎ」という意味をもつ、ダンスフィットネスエクササイズです。

2025年度　第4期　ヨガ①（水）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
※10段階中、レベル2～6程度の目安となります。

2025年度　第4期　骨盤調整ストレッチ（水）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
骨盤を中心に骨の位置を正しい場所に戻せるようなストレッチと筋力トレーニングを行います。

2025年度　第4期　腰痛・膝痛予防体操 （水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 7日 (水)～2026年 3月18日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単な体操で血行を良くし、腰痛・膝痛を予防・改善していきましょう。

2025年度　第4期　アクアウォーク＆トレーニング（木）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
シンプルな有酸素運動（歩く、走る、跳ぶ）と筋力トレーニングを交互に行います。

2025年度　第4期　キッズスイム（木）【3歳～未就学児】 水慣れ（顔つけ・潜る・浮く・けのび）、板キック、板なしキック、息なしクロールの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第4期　キッズスイム（木）【小中学生①】水慣れ・板キック・板なしキック・息なしクロール・背けのび・背キック10M・背泳ぎ10Mの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第4期　キッズスイム（木）【小中学生②】呼吸クロール・背泳ぎ25M・平泳ぎ・バタフライの練習及びトレーニングを行います ※息なしクロール8Mと背泳ぎ10Mができている方を対象としたクラスです。※練習開始後、水慣れ・バタ足・息なしクロール・背泳ぎ10Mの練習が必要と判断された場合、お子様に合ったクラスを改めてご案内・ご相談させて頂く場合がございます。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第4期　チェア・エクササイズ（木）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
座ったまま行うため、膝に体重をかけることなく運動できる膝に優しいプログラムです。

2025年度　第4期　ZUMBA（ズンバ）（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ZUMBAとは、スペイン語で「どんちゃん騒ぎ、お祭り騒ぎ」という意味をもつ、ダンスフィットネスエクササイズです。

2025年度　第4期　ファンクショナルピラティス（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
カラダの奥にあるインナーマッスルを刺激して体幹部（胴部）の安定性を養うことで姿勢を整えます。

2025年度　第4期　キッズ体育（木）【3歳児対象】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第4期　キッズ体育（木）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第4期　キッズ体育（木）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第4期　初めてヨガ（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
※10段階中、レベル1～４程度の目安となります。

2025年度　第4期　親子体操（木）【4歳未満の歩行可能なお子様と保護者様】（45分）※お子様1名につき保護者様１名のご参加をお願いいたします。＞
ベビー・親子プログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
親子で仲良く歩いたり、走ったり、踊ったり、スキンシップを図りながら楽しくからだを動かします。

2025年度　第4期　ジュニアHIPHOP（木）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第4期　ジュニアHIPHOP（木）【小中学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第4期　ジュニアHIPHOP中級（木）【小中学生】※小学1～3年生（経験者）及び小学4年生～中学生対象＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第4期　初級ステップ（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めての方でも安心してご参加いただけます。音楽に合わせてステップ台の基本的な昇降運動を繰り返し行います。

2025年度　第4期　ピラティス（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 8日 (木)～2026年 3月19日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
体幹の中心部にあるコアマッスルを意識し、呼吸に合わせた動きをマットの上で行うエクササイズです。

2025年度　第4期　EXCITE-CORE(エキサイトコア)（金）＞
　

募集状況：
日付： 2026年 1月 9日 (金)～2026年 3月20日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
短時間で高い消費カロリーが望め、機能的な身体作り、使える身体づくりを獲得できる「HIIT」高強度インターバルトレーニングです。