講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

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2025年度　第2期　ファンクショナルピラティス（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月23日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
カラダの奥にあるインナーマッスルを刺激して体幹部（胴部）の安定性を養うことで姿勢を整えます。

2025年度　第2期　初中級ステップ（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月23日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
【初級ステップ】に慣れてきた方に、おすすめです。

2025年度　第2期　ピラティス（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月23日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
体幹の中心部にあるコアマッスルを意識し、呼吸に合わせた動きをマットの上で行うエクササイズです。

2025年度　第2期　初心者HIPHOP（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月23日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
基礎からしっかりと進めていきますので、無理なく、健康的に汗をかくことができます。

2025年度　第2期　素足deスッキリ健康体操（火）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月16日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
土俵の土や砂の感触を楽しみながら足裏から健康づくりをしていきます。

2025年度　第2期　ジュニアHIPHOP（火）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月23日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第2期　ジュニアHIPHOP（火） 【小中学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 8日 (火)～2025年 9月23日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第2期　キッズスイム（水）【3歳～未就学児①】水慣れ（顔つけ・潜る・浮く・けのび）、板キック、板なしキック、息なしクロ－ルの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（水）【3歳～未就学児②】水慣れ（顔つけ・潜る・浮く・けのび）、板キック、板なしキック、息なしクロ－ルの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（水）【小中学生①】水慣れ・板キック・板なしキック・息なしクロール・背けのび・背キック10M・背泳ぎ10Mの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（水）【小中学生②】呼吸クロール・背泳ぎ25M・平泳ぎ・バタフライの練習及びトレーニングを行います ※息なしクロール8Mと背泳ぎ10Mができている方を対象としたクラスです。※練習開始後、水慣れ・バタ足・息なしクロール・背泳ぎ10Mの練習が必要と判断された場合、お子様に合ったクラスを改めてご案内・ご相談させて頂く場合がございます。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズ体育（水）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　キッズ体育（水）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　骨格リセット（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
骨格にフォーカスし、体の土台となる骨格構造を立て直します。

2025年度　第2期　初心者HIPHOP（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
基礎からしっかりと進めていきますので、無理なく、健康的に汗をかくことができます。

2025年度　第2期　太極拳①（水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
24式太極拳を楽しく学んでいくプログラムです。 マットを使用したストレッチも行います。

2025年度　第2期　体よみがえる気功（水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
動く薬といわれる健身気功を一緒に楽しみましょう。 マットを使用したストレッチも行います。

2025年度　第2期　太極拳②（水） ＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
24式太極拳を楽しく学んでいくプログラムです。 マットを使用したストレッチも行います。

2025年度　第2期　初心者ジャズダンス（水） ＞

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。

2025年度　第2期　キッズダンス（水）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めてダンスに挑戦するお子様も、安心して参加できる教室です。文部科学省が定める学習指導要領を満たす内容になっています。

2025年度　第2期　キッズダンス（水）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めてダンスに挑戦するお子様も、安心して参加できる教室です。文部科学省が定める学習指導要領を満たす内容になっています。

2025年度　第2期　ZUMBA（ズンバ）（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ZUMBAとは、スペイン語で「どんちゃん騒ぎ、お祭り騒ぎ」という意味をもつ、ダンスフィットネスエクササイズです。

2025年度　第2期　ヨガ①（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
※10段階中、レベル2～6程度の目安となります。

2025年度　第2期　骨盤調整ストレッチ（水）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
骨盤を中心に骨の位置を正しい場所に戻せるようなストレッチと筋力トレーニングを行います。

2025年度　第2期　腰痛・膝痛予防体操 （水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単な体操で血行を良くし、腰痛・膝痛を予防・改善していきましょう。

2025年度　第2期　アクアダンス（水）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月 9日 (水)～2025年 9月24日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水の中でのダンスになりますので、少しずつ動きを覚えながら、楽しく行っていきましょう。

2025年度　第2期　アクアウォーク＆トレーニング（木）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
シンプルな有酸素運動（歩く、走る、跳ぶ）と筋力トレーニングを交互に行います。

2025年度　第2期　キッズスイム（木）【小中学生②】呼吸クロール・背泳ぎ25M・平泳ぎ・バタフライの練習及びトレーニングを行います ※息なしクロール8Mと背泳ぎ10Mができている方を対象としたクラスです。※練習開始後、水慣れ・バタ足・息なしクロール・背泳ぎ10Mの練習が必要と判断された場合、お子様に合ったクラスを改めてご案内・ご相談させて頂く場合がございます。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（木）【小中学生①】水慣れ・板キック・板なしキック・息なしクロール・背けのび・背キック10M・背泳ぎ10Mの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（木）【3歳～未就学児】 水慣れ（顔つけ・潜る・浮く・けのび）、板キック、板なしキック、息なしクロールの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。