講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

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2025年度　第2期　ZUMBA（ズンバ）（木）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ZUMBAとは、スペイン語で「どんちゃん騒ぎ、お祭り騒ぎ」という意味をもつ、ダンスフィットネスエクササイズです。

2025年度　第2期　ファンクショナルピラティス（木）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
カラダの奥にあるインナーマッスルを刺激して体幹部（胴部）の安定性を養うことで姿勢を整えます。

2025年度　第2期　チェア・エクササイズ（木）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
座ったまま行うため、膝に体重をかけることなく運動できる膝に優しいプログラムです。

2025年度　第2期　キッズ体育（木）【3歳児対象】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　キッズ体育（木）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　キッズ体育（木）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　初めてヨガ（木）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
※10段階中、レベル1～４程度の目安となります。

2025年度　第2期　親子体操（木）【歩行可能な４歳未満】（45分）※お子様1名につき保護者様１名のご参加をお願いいたします。＞
ベビー・親子プログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
親子で仲良く歩いたり、走ったり、踊ったり、スキンシップを図りながら楽しくからだを動かします。

2025年度　第2期　ジュニアHIPHOP（木）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第2期　ジュニアHIPHOP（木）【小中学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第2期　ジュニアHIPHOP中級（木）【小中学生】※小学1～3年生（経験者）及び小学4年生～中学生対象＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
HIPHOPミュージックの軽快な音楽に合わせてからだを動かす楽しい教室です。

2025年度　第2期　初級ステップ（木）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めての方でも安心してご参加いただけます。音楽に合わせてステップ台の基本的な昇降運動を繰り返し行います。

2025年度　第2期　ピラティス（木）＞

募集状況：
日付： 2025年 7月10日 (木)～2025年 9月25日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
体幹の中心部にあるコアマッスルを意識し、呼吸に合わせた動きをマットの上で行うエクササイズです。

2025年度　第2期　アクアダンス（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水の中でのダンスになりますので、少しずつ動きを覚えながら、楽しく行っていきましょう。

2025年度　第2期　キッズスイム（金）【3歳～未就学児】水慣れ（顔つけ・潜る・浮く・けのび）、板キック、板なしキック、息なしクロールの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（金）【小中学生①】水慣れ・板キック・板なしキック・息なしクロール・背けのび・背キック10M・背泳ぎ10Mの練習を行います。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　キッズスイム（金）【小中学生②】呼吸クロール・背泳ぎ25M・平泳ぎ・バタフライの練習及びトレーニングを行います ※息なしクロール8Mと背泳ぎ10Mができている方を対象としたクラスです。※練習開始後、水慣れ・バタ足・息なしクロール・背泳ぎ10Mの練習が必要と判断された場合、お子様に合ったクラスを改めてご案内・ご相談させて頂く場合がございます。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第2期　初級水泳（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
クロール、平泳ぎ、バタフライでの基本動作を習得することを目指します。

2025年度　第2期　中級ステップアップスイム（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
クロールはターンを習得し、５０ｍを目指しましょう。他の泳法は２５ｍ完泳を目指します。

2025年度　第2期　ファンクショナルピラティス（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
カラダの奥にあるインナーマッスルを刺激して体幹部（胴部）の安定性を養うことで姿勢を整えます。

2025年度　第2期　FIT Fun（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせて、楽しく身体を動かしながら体力アップやシェイプアップをめざすことができます。

2025年度　第2期　簡単ストレッチ（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
座った状態や寝ながら、全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。

2025年度　第2期　キッズ体育（金）【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　キッズ体育（金）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
様々な体育種目（マット・とび箱・鉄棒）以外にも、遊びを通し総合的に運動能力を向上させます。

2025年度　第2期　ZUMBA（ズンバ）（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ZUMBAとは、スペイン語で「どんちゃん騒ぎ、お祭り騒ぎ」という意味をもつ、ダンスフィットネスエクササイズです。

2025年度　第2期　X-COREトレーニング（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

2025年度　第2期　初級ステップ（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
初めての方でも安心してご参加いただけます。音楽に合わせてステップ台の基本的な昇降運動を繰り返し行います。

2025年度　第2期　ワークアウトヨガ（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ヨガのポーズを繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行う教室です。

2025年度　第2期　ヨガ②（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
※10段階中、レベル3～7程度の目安となります。

2025年度　第2期　姿勢改善コンディショニング（金） ＞
　

募集状況：
日付： 2025年 7月11日 (金)～2025年 9月26日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
日常生活で歪みがちな姿勢を、簡単なエクササイズと筋力トレーニングで修正するプログラムです。