第4期 ワンコイン水中エクササイズ （月） 【初めて向け】

ワンコインプログラム、プールエクササイズ

水中で簡単な動作を音楽に合わせながら楽しく行う、全身シェイプアップクラスです！
水中で行うことで、陸上では意識しづらい円運動や捻る・絞るなどの３次元的な動きを、短時間で効率的に運動できます。また、水中での抵抗は自分の発揮した力に比例するため、初めての方から上級者までがご自身の体調に合わせて楽しむことができるクラスです。
脂肪燃焼・泳ぐのが苦手な方・足腰への負担が気になる方にお勧めです！！

お好きなレッスンにお気軽に参加頂けるプログラムです。市民カードの有無にかかわらず、参加費用はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始時間の１時間前より、プール受付にて整理券を配布致します。整理券を得られた方は参加費を発券機で購入頂き、発券シートと整理券を担当インストラクターへお渡しください。
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。

日程