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第4期 アクアダンス （火） 【初めて向け】
プールプログラム

曲に合わせながら水中で楽しく身体を動かします。水の中でのダンスになりますので、少しずつ動きも覚えながら、楽しく行っていきましょう。全４曲の構成で、ウォーミングアップ・メインの１パート、メインの２パート、１パート目と２パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。

１パート目と２パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。皆様の様子を見ながら、第４期の後半にかけて、回転する動きやリズムを変える動きを加えながら実施していきます。是非それも楽しみに参加してみて下さい。脂肪燃焼や柔軟性の維持向上、筋力アップ、泳ぎが苦手な方、足腰の負担が気になる方に効果的です。

 お水の抵抗を使って、筋トレ系のレッスンに参加したい方は「アクア美ーナス潤い」のレッスンにご参加下さい。  
  
講座日程 2018年 1月 9日 (火)
　～2018年 3月20日 (火)
時　　間 12:45～13:30
定　　員 40 人 抽選  16歳以上男女
回　　数 11回
受講料
受講料：9,600円
会　　場 プール
申し込み WEB・往復ハガキ
受付期間 2017年11月22日（水）～2017年12月5日（火）
お問い合わせ 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター）

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
1月 9日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第2回
1月16日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第3回
1月23日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第4回
1月30日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第5回
2月 6日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第6回
2月13日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第7回
2月20日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第8回
2月27日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第9回
3月 6日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第10回
3月13日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希
第11回
3月20日		 12時45分～13時30分 プール 小泉 早希

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