2018年度 第1期 アクアダンス （金） 【初めて向け】

プールプログラム

曲に合わせながら水中で楽しく身体を動かします。水の中でのダンスになりますので、少しずつ動きも覚えながら、楽しく行っていきましょう。全４曲の構成で、ウォーミングアップ・メインの１パート、メインの２パート、１パート目と２パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。

１パート目と２パート目をつなげたフィナーレの順番で行います。皆様の様子を見ながら、第４期の後半にかけて、回転する動きやリズムを変える動きを加えながら実施していきます。是非それも楽しみに参加してみて下さい。脂肪燃焼や柔軟性の維持向上、筋力アップ、泳ぎが苦手な方、足腰の負担が気になる方に効果的です。

 お水の抵抗を使って、筋トレ系のレッスンに参加したい方は「アクア美ーナス潤い」のレッスンにご参加下さい。  

■注意事項
※各種目1教室までのお申込みとなります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複申込みもご遠慮ください。
 例：キッズスイム(木)②17：15～18：15とキッズスイム(金)②17：15～18：15 (同一種目の為、重複申込みとなります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)①17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複申込みとなります。)
※上記の重複申込みが確認された場合、重複と思われる各教室をキャンセルさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

  

日程