2018年度 第3期 腰痛予防体操（水）

初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

柔軟性及び筋力を強化することで腰痛の予防と改善を目指します。
簡単な体操で血行を良くし、腰痛にならないように予防していきましょう！  
特に普段、運動不足を感じておられる方におすすめです。

■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承下さい。
 例：キッズスイム(木)17：15～18：15とキッズスイム(金)17：15～18：15 (同一種目の為、重複申込みとなります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複申込みとなります。)
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

日程