2018年度 第3期 ステップエクササイズ （金）

初心者向けプログラム

初めての方にも安心してご参加頂ける教室です。音楽に合わせてステップ台の昇降運動を繰り返し行いながら、楽しく身体を動かす有酸素運動です。
脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。より良いステップエクササイズを行う為の軽い体幹トレーニングも実施します。
台の高さの変更も行えますので、ご自身の身体の状態に合わせながら少しずつレベルアップしていきましょう。
慣れてきた方は中級ステップにも挑戦してみて下さい。


■注意事項
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効になります。予めご了承ください。
 例：キッズスイム(木)17：15～18：15とキッズスイム(金)17：15～18：15 (同一種目の為、重複応募となります。)
      キッズ体育(水)16：30～17：30とキッズスイム(水)17：00～18：00(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。
 

日程