令和２年度　ランニングのためのコンディショニング講座

★★　体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば参加可能なプログラムとなっています　★★

　季節は秋。ランニングをするには大変良いシーズンとなりました。怪我や不調の増える冬に向けて、ランニングをするにあたっての体のケアについて学びます。ストレッチや体幹トレーニングなどご自宅でも取り組める内容も含まれています。
　ランニングに限らず、体のセルフケアやコンディショニングに興味があればどなたでも参加可能なプログラムとなっています。ぜひ奮ってご参加ください！

【対象者】
　三鷹市内在住、在学、在勤で中学生以上の方

【注意事項】
・当日は13：00よりSUBARU総合スポーツセンター
　１階軽体操室前にて受付をいたします。
・参加費につきましては、当日スポーツセンター内の券売機で
　500円のチケットを購入し受付までお持ちください。
・動きやすい服装、ふた付きの飲み物、汗ふき用タオル、
　浴用タオル（長さ85cm×幅35cm程度のもの）をご持参ください。

日程

講師

講師名	紹介文
山路　陽子	スポーツインストラクター。 健康運動実践指導者。PFAピラティス認定インストラクター。背骨コンディショニングインストラクター。みたかつくしんぼ保育園親子ひろば「リフレッシュ体操」の講師や近隣の自治体、民間のスポーツクラブでの指導経験がある。 平成30年度及び令和元年度10月実施の「ランニングのためのコンディショニング講座」にて講師を務める。