2022年度 第4期 ワンコイン ボディメイクトレーニング（水）初心者向けプログラム
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の体づくりを目指します。
一人で行うと休みがちになってしまうトレーニングも、インストラクターや仲間と一緒であれば乗り越えられます!!
これからトレーニングを始めようと思っていた方、過去に挫折経験のある方！ 是非一緒に頑張りましょう!!!!
〇こんな方へおすすめ
１）美しい体を目指したい方
２）自重トレーニングに興味がある方
３）一人で行うトレーニングで挫折経験がある方
一人で行うと休みがちになってしまうトレーニングも、インストラクターや仲間と一緒であれば乗り越えられます!!
これからトレーニングを始めようと思っていた方、過去に挫折経験のある方！ 是非一緒に頑張りましょう!!!!
〇こんな方へおすすめ
１）美しい体を目指したい方
２）自重トレーニングに興味がある方
３）一人で行うトレーニングで挫折経験がある方
お好きなレッスンにお気軽に参加頂けるプログラムです。市民カードの有無にかかわらず、参加費用はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始時間の１時間前より、地下１階運動施設事務室にて整理券を配布致します。整理券を得られた方は参加費（500円）のチケットをご購入の上、開始5分前までに会場にお越しください。チケットは整理券と共に担当インストラクターへお渡しください。
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
| 講座日程 |
2023年 1月11日 (水) ～2023年 3月22日 (水) |
|---|---|
| 時 間 | 13:20～13:50 |
| 定 員 | 20 人 高校生相当年齢以上 |
| 回 数 | 1回 |
| 受講料 |
受講料：500円
|
| 会 場 | 武道場（畳なし） |
| 申し込み | 当日先着順受付 |
| 受付期間 | 受付期間は講座日程と同じ |
| お問い合わせ | 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
| 第1回 1月11日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第2回 1月18日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第3回 1月25日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第4回 2月 1日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第5回 2月 8日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第6回 2月15日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第7回 2月22日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第8回 3月 1日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第9回 3月 8日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第10回 3月15日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |
| 第11回 3月22日 |
13時20分～13時50分 | 武道場（畳なし） | 黒岩 嘉斐 |