令和４年度　ランニングのためのコンディショニング講座

★★　体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば参加可能なプログラムとなっています　★★

　季節は秋。ランニングをするには大変良いシーズンとなりました。怪我が増え、不調がちとなる冬に向けて、ランニングをするに当たっての体のケアについて学びます。ストレッチや体幹トレーニングなど、ご自宅でも取り組める内容も含まれています。
　ランニングに限らず、体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば、どなたでも参加可能なプログラムとなっています。ぜひ奮ってご参加ください。

【対象者】
　三鷹市内在住、在学、在勤で中学生以上の方

【注意事項】
・当日は13：00よりSUBARU総合スポーツセンター
　地下２階小体育室内にて受付をいたします。
・参加費につきましては、当日スポーツセンター内の券売機で
　500円のチケットを購入し、小体育室内受付までお持ちください。
・動きやすい服装、ふた付きの飲み物、マスク（講座中も着用必須）、汗ふき用タオル、
　タオル（長さ85cm×幅35cm程度のもの。講座内で使用します。）をお持ちください。

日程

講師

講師名	紹介文
山路　陽子	「スポーツインストラクター」　　　　　　　　 健康運動実践指導者。ＰＦＡピラティスアドバンスインストラクター。フィットネスウォーキングインストラクター。健康意識の向上に向けてまずは歩くことから、そして怪我をしないランニングの普及に力を入れている。 平成30年度以降「ランニングのためのコンディショニング講座」にて講師を務める。一人でも多くの人に「カラダを動かす気持ち良さ」を知ってもらうため、Youtube動画「くまごろうとエクササイズ」配信中。子供からお年寄りまで誰にでも簡単にできる体操を紹介している。