2023年度 第4期 ワンコイン バランスボール（月）初心者向けプログラム
バランスボールを使用し、現在のBodyバランスを確認することで、今後の機能改善を目的としたクラスです。
あえて不安定なボールで静止動作を行ったり、筋力トレーニングをすることで身体の安定性を高め、姿勢・機能改善を目指す、初めての方でもご参加いただけるクラスです。
身体のバランスが気になる方、体幹部（コア）のバランスを整えたい方におすすめです！！
お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。レッスン開始1時間前から『整理券』を配布致しますので下記をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動事務室受付にて定員を確認する
②発券機にてチケット（500円）を購入する
③受付にてチケットと引き換えに整理券を受け取る
④開始５分前までに会場へ。整理券を担当インストラクターに渡す
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
あえて不安定なボールで静止動作を行ったり、筋力トレーニングをすることで身体の安定性を高め、姿勢・機能改善を目指す、初めての方でもご参加いただけるクラスです。
身体のバランスが気になる方、体幹部（コア）のバランスを整えたい方におすすめです！！
お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。レッスン開始1時間前から『整理券』を配布致しますので下記をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動事務室受付にて定員を確認する
②発券機にてチケット（500円）を購入する
③受付にてチケットと引き換えに整理券を受け取る
④開始５分前までに会場へ。整理券を担当インストラクターに渡す
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
| 講座日程 |
2024年 1月 8日 (月) ～2024年 3月18日 (月) |
|---|---|
| 時 間 | 12:10～12:40 |
| 定 員 | 20 人 高校生相当年齢以上 |
| 回 数 | 1回 |
| 受講料 |
受講料：500円
|
| 会 場 | 武道場（畳あり） |
| 申し込み | 当日先着順受付 |
| 受付期間 | 受付期間は講座日程と同じ |
| お問い合わせ | 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
|
第1回 1月 8日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第2回 1月15日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第3回 1月29日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第4回 2月 5日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第5回 2月12日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第6回 2月19日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第7回 3月 4日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第8回 3月11日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |
|
第9回 3月18日 |
12時10分～12時40分 | 武道場（畳あり） | 内田 真理 |