2023年度　第3期　ワンコイン　ファンクショナルピラティス30（木）

初心者向けプログラム

「ピラティス」でカラダの奥にあるインナーマッスルを刺激して体幹部（胴部）の安定性を養うとともに、カラダを引きしめることで、姿勢を整えます。また、日常生活の動作につなげて動きやすい体にするための 「ファンクショナルトレーニング」を加えることで機能改善を目指します。シンプルなポーズで構成され3ヶ月間同じ動きを続けていきますので、誰でも安心して始められます。

○こんな方へおすすめ
　１）はじめて教室に参加する方
　２）美容に関心の高い方
　３）これからピラティスやファンクショナルトレーニングを始めてみたい方
 

お好きなレッスンにお気軽にご参加頂けるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の1回500円（税込）です。1時間前からレッスン開始1時間前から『整理券』を配布致しますので下記をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動事務室受付にて定員を確認する
②発券機にてチケット（500円）を購入する
③受付にてチケットと引き換えに整理券を受け取る
④開始5分前までに会場へ。整理券を担当インストラクターに渡す
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。

■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。

日程