2023年度　第3期　ステップエクササイズ（木）

初心者向けプログラム

初めての方にも安心してご参加頂ける教室です。音楽に合わせてステップ台の昇降運動を繰り返し行いながら、楽しく身体を動かす有酸素運動です。
脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。より良いステップエクササイズを行うための軽い体幹トレーニングも実施します。
台の高さ調整も行えますので、ご自身の身体の状態に合わせながら少しずつレベルアップしていきましょう。

※慣れてきた方は「初中級ステップ」にも挑戦してみてください。

■注意事項
※現在治療・服薬中の方、または過去に入院や手術が必要な大きなケガや病気（心臓病・脳血管疾患・気管支喘息・高血圧症・てんかん・ひきつけなど）にかかった方は医師と相談の上、申込書にご記入下さい。必要により診断書の提出を求める場合や教室へのご参加をお断りする場合もございます。
※教室開始後であっても、インストラクターの判断により、ご受講をお断りする場合がございます。
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
例：初めてヨガ（土）9：30～10：30とヨガ①（日）9：20～10：20（同一種目の為、重複申込みとなります。）
      キッズ体育（水）16：30～17：30とキッズスイム（水）16：50～17：50（曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。）

※当選された教室は、全て受講していただきます。
例：ピラティス（月）9：30～10：30とズンバ（月）10：50～11：50と初心者HIPHOP（火）13：45～14：45
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。

※抽選発表日　　9月8日（金）10時ごろメールにて配信いたします。
※正式お手続き　9月9日（土）～9月17日（日）10時から17時
 （手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。）

※ご不明な点はお問い合わせください。

※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」と「mitakashi@central.co.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

 

日程