2024年度 第4期 ワンコイン ボディメイクトレーニング（土）
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の体づくりを目指します。
一人で行うと休みがちになってしまうトレーニングも、インストラクターや仲間と一緒であれば乗り越えられます!!
これからトレーニングを始めようと思っていた方、過去に挫折経験のある方！ 是非一緒に頑張りましょう!!!!
〇こんな方へおすすめ
１）美しい体を目指したい方
２）自重トレーニングに興味がある方
３）一人で行うトレーニングで挫折経験がある方
お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始１時間前より受付を開始します。下記の参加方法をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動施設事務室受付にて空き状況を確認し、整理券引換札と体調確認票を受け取る。
②体調確認票を記入し、券売機にて［スポーツ教室］のボタンでチケット（５００円）を購入する。
③受付にて体調確認票、チケット、整理券引換札の３点を整理券と引き換える。
④開始5分前までに会場へ。
⑤整理券を担当インストラクターに渡す。
＊整理券引換札は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
一人で行うと休みがちになってしまうトレーニングも、インストラクターや仲間と一緒であれば乗り越えられます!!
これからトレーニングを始めようと思っていた方、過去に挫折経験のある方！ 是非一緒に頑張りましょう!!!!
〇こんな方へおすすめ
１）美しい体を目指したい方
２）自重トレーニングに興味がある方
３）一人で行うトレーニングで挫折経験がある方
お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始１時間前より受付を開始します。下記の参加方法をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動施設事務室受付にて空き状況を確認し、整理券引換札と体調確認票を受け取る。
②体調確認票を記入し、券売機にて［スポーツ教室］のボタンでチケット（５００円）を購入する。
③受付にて体調確認票、チケット、整理券引換札の３点を整理券と引き換える。
④開始5分前までに会場へ。
⑤整理券を担当インストラクターに渡す。
＊整理券引換札は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
| 講座日程 |
2025年 1月11日 (土) ～2025年 3月22日 (土) |
|---|---|
| 時 間 | 16:10～16:40 |
| 定 員 | 16 人 高校生相当年齢以上 |
| 回 数 | 1回 |
| 受講料 |
受講料：500円
|
| 会 場 | 体育室 |
| 申し込み | 当日先着順受付 |
| 受付期間 | 受付期間は講座日程と同じ |
| お問い合わせ | 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
|
第1回 1月11日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第2回 1月18日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第3回 1月25日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第4回 2月 1日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第5回 2月 8日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第6回 2月15日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第7回 2月22日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第8回 3月 1日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第9回 3月 8日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第10回 3月15日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |
|
第11回 3月22日 |
16時10分～16時40分 | 体育室 | 上野 朋江 |