2024年度 第1期 腰痛・膝痛予防体操 （水）初心者・高齢者・低体力者向けプログラム
簡単な体操で血行を良くし、腰痛・膝痛にならないように予防していきましょう。
特に普段、運動不足を感じていらっしゃる方におすすめです。
■注意事項
※現在治療・服薬中の方、または過去に入院や手術が必要な大きなケガや病気（心臓病・脳血管疾患・気管支喘息・高血圧症・てんかん・ひきつけなど）にかかった方は医師と相談の上、申込書にご記入下さい。必要により診断書の提出を求める場合や教室へのご参加をお断りする場合もございます。
※教室開始後であっても、インストラクターの判断により、ご受講をお断りする場合がございます。
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
例：初めてヨガ（木）9：40～10：40とヨガ①（土）13：30～14：30（同一種目の為、重複応募となります。）
キッズ体育（水）16：30～17：30とキッズスイム（水）16：50～17：50（曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。）
※当選された教室は、全て受講していただきます。
例：ファンクショナルピラティス（火）9：30～10：30とズンバ（月）10：50～11：50と初心者HIPHOP（火）13：45～14：45
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。
※抽選発表日 3月7日（木）10時ごろメールにて配信いたします。
※正式お手続き 3月9日（土）～ 3月17日（日）10時から17時
（手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。）
※ご不明な点はお問い合わせください。
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」と「mitakashi@central.co.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。
特に普段、運動不足を感じていらっしゃる方におすすめです。
■注意事項
※現在治療・服薬中の方、または過去に入院や手術が必要な大きなケガや病気（心臓病・脳血管疾患・気管支喘息・高血圧症・てんかん・ひきつけなど）にかかった方は医師と相談の上、申込書にご記入下さい。必要により診断書の提出を求める場合や教室へのご参加をお断りする場合もございます。
※教室開始後であっても、インストラクターの判断により、ご受講をお断りする場合がございます。
※飲酒をされてのご参加はお断り致します。
※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
例：初めてヨガ（木）9：40～10：40とヨガ①（土）13：30～14：30（同一種目の為、重複応募となります。）
キッズ体育（水）16：30～17：30とキッズスイム（水）16：50～17：50（曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。）
※当選された教室は、全て受講していただきます。
例：ファンクショナルピラティス（火）9：30～10：30とズンバ（月）10：50～11：50と初心者HIPHOP（火）13：45～14：45
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。
※抽選発表日 3月7日（木）10時ごろメールにて配信いたします。
※正式お手続き 3月9日（土）～ 3月17日（日）10時から17時
（手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。）
※ご不明な点はお問い合わせください。
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「＠mitaka-sportsandculture.or.jp」と「mitakashi@central.co.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。
| 講座日程 |
2024年 4月10日 (水) ～2024年 6月26日 (水) |
|---|---|
| 時 間 | 10:40～11:30 |
| 定 員 | 25 人 抽選 高校生相当年齢以上 |
| 回 数 | 11回 |
| 受講料 |
受講料：8,600円
|
| 会 場 | 小体育室 |
| 申し込み | ＷＥＢ・往復ハガキ |
| 受付期間 | 2024年2月18日（日）～2024年3月3日（日） |
| お問い合わせ | 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
|
第1回 4月10日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第2回 4月17日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第3回 4月24日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第4回 5月 8日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第5回 5月15日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第6回 5月22日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第7回 5月29日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第8回 6月 5日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第9回 6月12日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第10回 6月19日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |
|
第11回 6月26日 |
10時40分～11時30分 | 小体育室 | 水野 あかね |