2024年度　第1期　ワンコイン　ストレッチポールエクササイズ（日）

初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

筒状のストレッチポールを使用し、肩甲骨、背骨、体幹部、股関節などをほぐして本来の正しい姿勢に導きます。
ほぐした後は、正しい姿勢をキープできるような簡単なエクササイズを行います。
肩こり、腰痛にお悩みの方、姿勢改善をしたい方におすすめです。

お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。レッスン開始1時間前から『整理券』を配布致しますので下記をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動事務室受付にて定員を確認する
②発券機にてチケット（500円）を購入する
③受付にてチケットと引き換えに整理券を受け取る
④開始5分前までに会場へ。整理券を担当インストラクターに渡す
整理券は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。

■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。

日程