2024年度 第2期 ワンコイン 姿勢改善コンディショニング30（水）初心者向けプログラム
日常生活で歪みがちな姿勢を、簡単なエクササイズと筋力トレーニングで修正することで、本来の自然な姿勢を取り戻すプログラムです。また、「ストレッチポール」を使用し、日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげていきます。ご自身の姿勢が気になる方、姿勢が原因での肩こりにお悩みの方！ 一緒にキレイな姿勢を作ってみませんか？
〇 こんな方におすすめ
１） 楽に動けるようになりたい方
２） キレイなスタイルを手に入れたい方
３） 若々しさを保ちたい方
お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始１時間前より受付を開始します。下記の参加方法をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動施設事務室受付にて空き状況を確認し、整理券引換札と体調確認票を受け取る。
②体調確認票を記入し、券売機にて［スポーツ教室］のボタンでチケット（５００円）を購入する。
③受付にて体調確認票、チケット、整理券引換札の３点を整理券と引き換える。
④開始5分前までに会場へ。
⑤整理券を担当インストラクターに渡す。
＊整理券引換札は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
〇 こんな方におすすめ
１） 楽に動けるようになりたい方
２） キレイなスタイルを手に入れたい方
３） 若々しさを保ちたい方
お好きなレッスンにお気軽にご参加いただけるプログラムです。市民等カードの有無に関わらず、受講料はお手頃の１回５００円（税込）です。
レッスン開始１時間前より受付を開始します。下記の参加方法をお確かめのうえご参加ください。
①地下１階運動施設事務室受付にて空き状況を確認し、整理券引換札と体調確認票を受け取る。
②体調確認票を記入し、券売機にて［スポーツ教室］のボタンでチケット（５００円）を購入する。
③受付にて体調確認票、チケット、整理券引換札の３点を整理券と引き換える。
④開始5分前までに会場へ。
⑤整理券を担当インストラクターに渡す。
＊整理券引換札は定員数に達した場合と、レッスン開始後には配布終了となります。予めご了承ください。
■注意事項
飲酒をされてのご参加はお断り致します。
| 講座日程 |
2024年 7月10日 (水) ～2024年 9月18日 (水) |
|---|---|
| 時 間 | 14:10～14:40 |
| 定 員 | 25 人 高校生相当年齢以上 |
| 回 数 | 1回 |
| 受講料 |
受講料：500円
|
| 会 場 | 軽体操室 |
| 申し込み | 当日先着順受付 |
| 受付期間 | 受付期間は講座日程と同じ |
| お問い合わせ | 0422-45-1113（ＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
|
第1回 7月10日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
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第2回 7月17日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第3回 7月24日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第4回 7月31日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第5回 8月 7日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第6回 8月14日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第7回 8月21日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第8回 8月28日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第9回 9月 4日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
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第10回 9月11日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |
|
第11回 9月18日 |
14時10分～14時40分 | 軽体操室 | 清水 春子 |