2024年度 第2期 ステップエクササイズ(金)
初心者向けプログラム

初めての方にも安心してご参加頂ける教室です。音楽に合わせてステップ台の昇降運動を繰り返し行いながら、楽しく身体を動かす有酸素運動です。
脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。より良いステップエクササイズを行うための軽い体幹トレーニングも実施します。
台の高さ調整も行えますので、ご自身の身体の状態に合わせながら少しずつレベルアップしていきましょう。
※慣れてきた方は「初中級ステップ」にも挑戦してみて下さい。


■注意事項
・現在治療・服薬中の方又は過去に入院や手術が必要な大きな怪我や病気(心臓病・脳血管疾患・気管支喘息・高血圧症・てんかん・ひきつけなど)にかかった方は、医師と相談の上、申込書(ワンコインレッスンの場合は、体調確認票)にご記入ください。必要により診断書の提出を求める場合や教室へのご参加をお断りする場合があります。
・教室の内容により、お客様の参加が難しい(他の参加者に迷惑がかかるなど)と担当インストラクターが判断した場合、ご参加をお断りすることがあります。

※飲酒をされてのご参加はお断り致します。

※各種目1教室までのご応募となります。また曜日・時間が同じ他の教室への重複応募は無効となります。予めご了承ください。
例:初めてヨガ(木)9:40~10:40とヨガ①(土)13:30~14:30(同一種目の為、重複応募となります。)
  
キッズ体育(水)16:30~17:30とキッズスイム(水)16:50~17:50(曜日・時間が重なっている為、重複応募となります。)

※当選された教室は、全て受講していただきます。
例:ファンクショナルピラティス(火)9:30~10:30とズンバ(月)10:50~11:50と初心者HIPHOP(火)13:45~14:45
→複数教室の受講を希望される場合、異種目かつ申込教室の開催時間が重なっていない場合はご応募可能です。
なお複数の当選教室のうち、1教室でもキャンセルされた場合は他の当選教室も全て無効とさせていただきます。
落選対策による複数教室へのご応募を防止する為、ご理解とご協力をお願い致します。

※抽選発表日  6月14日(金)10時ごろメールにて配信いたします。
※正式お手続き 6月15日(土)~6月23日(日)10時から17時
(手続き期間を過ぎた場合、自動的にキャンセルとなります。)

※ご不明な点はお問い合わせください。
※ドメイン指定メール受信可否設定をされている方は「@mitaka-sportsandculture.or.jp」と「mitakashi@central.co.jp」からのメールを受け取れるように設定願います。

 

講座日程 2024年 7月12日 (金)
 ~2024年 9月20日 (金)
時  間 10:50~11:40
定  員 30 人 抽選  高校生相当年齢以上
回  数 11回
受講料
受講料:8,600円
会  場 小体育室
申し込み WEB・往復ハガキ
受付期間 2024年5月25日(土)~2024年6月7日(金)
お問い合わせ 0422-45-1113(SUBARU総合スポーツセンター)

日程

日程 開催時間 会場 担当講師
第1回
7月12日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第2回
7月19日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第3回
7月26日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第4回
8月 2日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第5回
8月 9日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第6回
8月16日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第7回
8月23日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第8回
8月30日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第9回
9月 6日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第10回
9月13日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希
第11回
9月20日
10時50分~11時40分 小体育室 小泉 早希

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