令和５年度　ランニングのためのコンディショニング講座

★★　　体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば参加可能なプログラムとなっています　　★★

スポーツの秋到来。ランニングにはベストシーズンです。怪我や不調を気にせずに、安心して楽しくランニングを続けるために役立つ「体のケア」について学びませんか。ストレッチや体幹トレーニングなど、ご自宅でも取り組める内容も含まれています。ランニングに限らず、体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば、どなたでも参加可能なプログラムとなっています。ぜひ奮ってご参加ください。
 
【対象】
三鷹市内在住、在勤、在学で中学生以上の方
 
【注意事項】
・当日は13：00よりＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター地下２階小体育室にて受付をいたします。受付前に、スポーツセンター内の券売機で500円のチケットを購入し、小体育室受付までお持ちください。

・動きやすい服装、ふた付き飲み物、汗ふき用タオル、タオル（長さ85cm×幅35cm程度のもの。講座内で使用します。）をお持ちください。

日程

講師

講師名	紹介文
山路　陽子	「スポーツインストラクター」 健康運動実践指導者。ＰＦＡピラティス認定インストラクター。背骨コンディショニングインストラクター。みたかつくしんぼ保育園親子ひろば「リフレッシュ体操」の講師や自治体、民間のスポーツクラブでの指導経験がある。平成30年度以降「ランニングのためのコンディショニング講座」にて講師を務める。