令和６年度　ランニングのためのコンディショニング講座

身体〈カラダ〉のセルフケアに興味のある方歓迎！

スポーツの秋到来。ランニングにはベストシーズンです。怪我や不調を気にせずに、安心して楽しくランニングを続けるために役立つ「身体〈カラダ〉のケア」について学びませんか。ストレッチや体幹トレーニングなど、ご自宅で取り組める内容も含まれています。ランニングに限らず、身体のセルフケアやコンディショニングに興味があれば、どなたでも参加可能なプログラムとなっています。平成30（2018）年より開催している、大人気講座です。奮ってご参加ください。

【対象】
三鷹市内在住、在勤、在学で中学生以上の方

【持ち物】
動きやすい服装、ふた付き飲み物、汗ふき用タオル、タオル（長さ85cm×幅35cm程度のもの。講座内で使用します。）をお持ちください。
 
【注意事項】
当日は13：00よりＳＵＢＡＲＵ総合スポーツセンター１階軽体操室にて受付をいたします。受付前に、スポーツセンター内の券売機で500円のチケットを購入し、軽体操室受付までお持ちください。

日程

講師

講師名	紹介文
山路　陽子 やまじ　ようこ	「スポーツインストラクター」 健康運動実践指導者。ＰＦＡピラティスアドバンスインストラクター。フィットネスウォーキングインストラクター。健康意識の向上に向けてまずは歩くことから、そして怪我をしないランニングの普及に力を入れている。平成30年度以降「ランニングのためのコンディショニング講座」にて講師を務める。