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メンタルヘルス入門講座『ストレスで元気になるレシピ講座 ～タフネスをめざそう!～』
最近、元気に毎日を過ごしていますか？
もしも職場・家庭・学校等でのストレスに押しつぶされ、不安や怒りといったネガティブな感情に心が支配されているとしたら、その心の小窓を覗いてみませんか?
本講座では、演習を通して自分自身の「考え方の癖」から「元気」の源に気づき、心を強くするためのヒントを学び合います。このコロナ禍の時代を楽しく健やかに生きるために「My取扱説明書」を手に入れましょう！
【抽選結果の通知】
１月22日（土）予定
◆講座申込システムでお申込みされた方
→抽選結果のお知らせメールが登録したメールアドレス宛に届きます。
※メールが届かない場合は、こちらで電話番号と抽選確認用パスワードを入力するか、受講者登録済みの方はログインすると、結果を確認することができます。
◆往復はがきでお申込みされた方
→当落にかかわらず、結果を返信はがきでご連絡いたします。（1月22日発送予定）
※抽選結果が確認できない場合は、恐れ入りますが、生涯学習センターへ電話（0422-49-2521）でお問合せください。
【受講料のお支払い期間】
受講料は前払いとなります。
結果通知日から2022年1月31日（月）までに、申込時にお選びいただいた①または②の方法でお支払いください。
【受講料のお支払い方法】
①オンラインでのクレジットカード決済
※ご来館の必要はありません。（利用可能カード Visa、MasterCard、American Express、JCB）
②生涯学習センター窓口に来館（受付時間9：00～19：00）※現金支払いのみです。
★お支払い後の受講者のご都合による受講料の返金はできませんのでご了承ください。
| 講座日程 | 2022年 2月 8日 (火)，2022年 2月15日 (火) |
|---|---|
| 時 間 | 10:00～12:00 |
| 定 員 | 15 人 抽選 |
| 対 象 | １６歳以上かつ 、全２回すべて参加可能な方 |
| 回 数 | 2回 |
| 受講料 |
【事前支払い】：2,000円
|
| 持 ち 物 | 筆記用具 |
| 会 場 | ５階 学習室５・６ |
| 申し込み | 講座申込システム、または往復はがきでお申し込みください。 |
| 受付期間 | 12月15日(水)～2022年1月19日(水) |
| お問い合わせ | 三鷹市生涯学習センター （電話0422-49-2521） |
日程
| 日程 | 開催時間 | 会場 | 担当講師 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
|
第1回 2月 8日 |
10時00分～12時00分 | ５階 学習室５・６ | 三好 良子 | ストレスは悪者 ? それとも… |
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第2回 2月15日 |
10時00分～12時00分 | ５階 学習室５・６ | 三好 良子 | 考え方の‘ 無くて七癖 スイッチ ’ off ! |
講師
| 講師名 | 紹介文 |
|---|---|
| 三好 良子 | 人材育成コンサルタント |