講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

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Ｚｏｏｍの使い方講座【中級編②】　※オンライン講座＞
＊この講座は、『中級編①（11月開催）』と同じ内容です。

募集状況：
日付： 2023年12月17日 (日)
場所：生涯学習センター
オンライン会議ツールの一つである「Zoom」の使い方について学びます。 『中級編』では、ホスト機能・グループ分け・画面共有などの各種機能を学びます。

2023年度　第3期　ワンコイン　バランスボール（月）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月 9日 (月)～2023年12月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
バランスボールで体幹部のバランスを整えましょう！

2023年度　第3期　ワンコイン　水中ウォーキング（月）＞
初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月 9日 (月)～2023年12月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中で膝・腰に負担をかけずに楽しく歩きます。

2023年度　第3期　ワンコイン　ウキウキアクア（火）＞
初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月10日 (火)～2023年12月19日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ビート板や「ヌードル」という細長い棒状の浮き具を使ったアクアエクササイズです

2023年度　第3期　ワンコイン　ダイエットサーキット（火）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月10日 (火)～2023年12月19日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
エアロ、筋トレ、格闘、バランス、ダンス、コアトレの要素を盛り込んだサーキットプログラムです。

2023年度　第3期　ワンコイン　姿勢改善コンディショニング（水）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月11日 (水)～2023年12月20日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ストレッチとコアトレーニングにより、姿勢改善を目指します。

2023年度　第3期　ワンコイン　シェイプアップ30（水）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月11日 (水)～2023年12月20日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用して、楽しく筋力・体幹を鍛えましょう！

2023年度　第3期　ワンコイン　初めてクロール（水）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月11日 (水)～2023年12月20日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水慣れからクロール（水泳）を始めたい方対象のレッスンです

2023年度　第3期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（水）【小中高生】＞
予約制プログラム

募集状況：
日付： 2023年10月11日 (水)～2023年12月20日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
フォーム修正、泳力アップを目指します

2023年度　第3期　ワンコイン　エアロ30（木）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月12日 (木)～2023年12月21日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせて楽しく身体を動かし、有酸素運動の効果を得ながら、体力アップ、シェイプアップを目指します

2023年度　第3期　ワンコイン　ファンクショナルピラティス30（木）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月12日 (木)～2023年12月21日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「ピラティス」でインナーマッスルを鍛え、「ファンクショナルトレーニング」で日常の動作につなげて機能改善を目指します。

2023年度　第3期　ワンコイン　ヨガ30（木）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月12日 (木)～2023年12月21日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単ポーズで心地よく全身をリフレッシュ

2023年度　第3期　ワンコイン 平泳ぎ練習会（木）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月12日 (木)～2023年12月21日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
平泳ぎ全般の練習を行います。

2023年度　第3期　ワンコイン　スイムトレーニング（木）＞
　

募集状況：
日付： 2023年10月12日 (木)～2023年12月21日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳力・体力、技術の向上を目的にしたトレーニングクラスです。

2023年度　第3期　ワンコイン　シェイプアップ30（金）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月13日 (金)～2023年12月22日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用して、楽しく筋力・体幹を鍛えましょう！

2023年度　第3期　ワンコイン チャレンジ四泳法（金）＞
　

募集状況：
日付： 2023年10月13日 (金)～2023年12月22日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの４泳法を少しずつ練習します

2023年度　第3期　パーソナルスイム（月）（金）（土） 【30分単位、1名ごと、*幼児～成人*】＞
予約制プログラム

募集状況：
日付：
場所：SUBARU総合スポーツセンター
受講者の要望に沿った個人指導を30分間実施します。

2023年度　第3期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（土）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月14日 (土)～2023年12月23日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用して、楽しく筋力・体幹を鍛えましょう！

2023年度　第3期　ワンコイン　ストレッチポールエクササイズ（日）＞
初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月29日 (日)～2023年12月24日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ストレッチポールで楽しく筋力、体幹を鍛えましょう！

2023年度　第3期　ワンコイン　水中ウォーキング（日）＞
初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2023年10月15日 (日)～2023年12月24日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中で膝・腰に負担をかけずに楽しく歩きます。

2023年度　第3期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】①＞
予約制プログラム

募集状況：
日付： 2023年10月15日 (日)～2023年12月24日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
フォーム修正、泳力アップを目指します

2023年度　第3期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】②＞
予約制プログラム

募集状況：
日付： 2023年10月15日 (日)～2023年12月24日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
フォーム修正、泳力アップを目指します

パーソナルカラーで魅力アップ！ ～新年は新たな私でスタート！～＞

募集状況：
日付： 2024年 1月 7日 (日)～2024年 1月28日 (日)
場所：生涯学習センター
あなたの魅力を引き出し際立たせてくれるパーソナルカラーの効果を知って、ワクワクする新年をスタートさせましょう。

2023年度　第4期　キッズ体育 （月） 【4歳～未就学児】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
4歳～未就学児が対象の体操教室です。 身体を動かすことの楽しさを体感する教室です。

2023年度　第4期　キッズ体育（月）【小学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
身体を動かすことの楽しさを体感する教室です。

2023年度　第4期　健康体操（月）　※60歳以上男女優先受付＞
初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
楽しく、無理なく運動習慣を身につける！

2023年度　第4期　親子体操（月）【4歳未満の歩行できるお子様と保護者様】（45分）※お子様1名につき保護者様１名のご参加をお願いいたします。＞
ベビー・親子プログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
親子のスキンシップでお子様の情緒安定と保護者様のストレス解消を図ります。

2023年度　第4期　ファンクショナルピラティス50（月）＞
初心者向けプログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「ピラティス」でインナーマッスルを鍛え、「ファンクショナルトレーニング」で日常の動作につなげて機能改善を目指します。

2023年度　第4期　元気づくり運動講座（月） ※60歳以上限定＞
初心者・高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分に合った運動習慣を身につけ、健康寿命を延ばしましょう、

2023年度　第4期　ベビースイム（月）【1歳～3歳未満】＞
ベビー・親子プログラム

募集状況：
日付： 2024年 1月 8日 (月)～2024年 3月18日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
1歳～2歳11ヵ月のお子様と保護者のためのスイミングプログラム