講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

受講者登録の方法 　／　 教室・講座申込方法 　／　 抽選結果の確認方法 　／　 申込のキャンセルについて

2026年度　第3期　ワンコイン　柔軟性向上ストレッチ（火）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年10月 6日 (火)～2026年12月15日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
体の緊張や硬さ、癖にアプローチし、筋肉・関節を丁寧に整えながら柔軟性を高めていくストレッチプログラムです。

2026年度　第3期　ワンコイン　ダイエットサーキット（火）＞
　

募集状況：
日付： 2026年10月 6日 (火)～2026年12月15日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレを交互に行うので、短時間での脂肪燃焼が期待できるプログラムです。

2026年度　第3期　ワンコイン　ウキウキアクア（火）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年10月 6日 (火)～2026年12月15日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ビート板や「ヌードル」という細長い棒状の浮き具を使ったアクアエクササイズです。

2026年度　第3期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（水）【小中高生】レベルⅠ　＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2026年10月 7日 (水)～2026年12月16日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
フォーム修正、泳力アップを目指します

2026年度　第3期　ワンコイン　ポールdeリラックス（水）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年10月 7日 (水)～2026年12月16日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ポールを使用して、身体の中心部分であるコアを調整し、動きやすい身体を目指すプログラムです。

2026年度　第3期　ワンコイン　マンスリースイム（水）＞
　

募集状況：
日付： 2026年10月 7日 (水)～2026年12月16日 (水)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
月ごとにテーマを変え四泳法を段階的に練習していきます。

2026年度　第3期　ワンコイン　初めてバタフライ（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年10月 8日 (木)～2026年12月17日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
基本練習とバタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。

2026年度　第3期　ワンコイン　エアロ30（木）＞
　

募集状況：
日付： 2026年10月 8日 (木)～2026年12月17日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
簡単な動きを中心に行いますので、エアロビクスが初めての方におすすめです。

2026年度　第3期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（金）＞
　

募集状況：
日付： 2026年10月 9日 (金)～2026年12月18日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

2026年度　第3期　パーソナルスイム（月）（水）（木）（金）（土） 【30分単位、1名ごと、*3歳～成人*】＞
予約制プログラム

募集状況：
日付：
場所：SUBARU総合スポーツセンター
受講者の要望に沿った個人指導を30分間実施します。

2026年度　第3期　ワンコイン　ボディメイクトレーニング（土）＞
　

募集状況：
日付： 2026年10月17日 (土)～2026年12月19日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
自分の体重を利用した筋力トレーニングを行い、それぞれにあった理想の身体づくりを目指します。

2026年度　第3期　ワンコイン　ビューティプロジェクト【くびれ】（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年10月18日 (日)～2026年12月20日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ウエストラインを整えたい方、運動不足が気になる方、 健康美を手に入れたい方におススメです。　

2026年度　第3期　ワンコイン　水中ウォーキング（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2026年10月25日 (日)～2026年12月20日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2026年度　第3期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】レベルⅠ　＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2026年10月18日 (日)～2026年12月20日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。

2026年度　第3期　ワンコイン　ジュニア上級練習会（日）【小中高生】レベルⅡ　＞
小中高生プログラム

募集状況：
日付： 2026年10月18日 (日)～2026年12月20日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
泳ぎの修正、泳力アップを目指します。