講座申込システムについて

講座申込システム（以下、「システム」という。）は、三鷹中央防災公園・元気創造プラザなどで行われるスポーツ教室や市民大学、生涯学習講座などについて、パソコン・スマートフォンなどから、インターネットを通じてお申し込みができるシステムです。

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2025年度　第3期　ファンクショナルピラティス（金）＞
　

募集状況：
日付： 2025年10月17日 (金)～2025年12月19日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
カラダの奥にあるインナーマッスルを刺激して体幹部（胴部）の安定性を養うことで姿勢を整えます。

2025年度　第3期　ワークアウトヨガ（金）＞

募集状況：
日付： 2025年10月17日 (金)～2025年12月19日 (金)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ヨガのポーズを繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行う教室です。

2025年度　第3期　ファイトアタックBEAT（土）＞

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
本格的な格闘技動作を音楽に合わせて楽しく行う教室です。

2025年度　第3期　ピラティス（土）＞

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
体幹の中心部にあるコアマッスルを意識し、呼吸に合わせた動きをマットの上で行うエクササイズです。

2025年度　第3期　親子相撲（土）【4歳～小学6年生】①　※お子様1名につき保護者様１名のご参加をお願いいたします。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
本物の土俵で相撲の基本動作を学ぶクラスです。お子様と相撲を取り、親子でスキンシップしましょう。

2025年度　第3期　親子相撲（土）【4歳～小学6年生】②　※お子様1名につき保護者様１名のご参加をお願いいたします。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
本物の土俵で相撲の基本動作を学ぶクラスです。お子様と相撲を取り、親子でスキンシップしましょう。

2025年度　第3期　エアロ50（土）＞

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせながら全身運動を行うクラスです。

2025年度　第3期　ヨガ①（土）＞

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
※10段階中、レベル2～6程度の目安となります。

2025年度　第3期　ダンスWAVE（土）＞

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単な振りやステップでからだを動かす有酸素プログラムです。

2025年度　第3期　ZUMBA （ズンバ）（土）＞

募集状況：
日付： 2025年10月18日 (土)～2025年12月20日 (土)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ZUMBAとは、スペイン語で「どんちゃん騒ぎ、お祭り騒ぎ」という意味をもつ、ダンスフィットネスエクササイズです。

2025年度　第3期　キッズスイム（日）【小中学生②】呼吸クロール・背泳ぎ25M・平泳ぎ・バタフライの練習を行います ※息なしクロール8M及び背泳ぎ10Mができている方を対象としたクラスです。※練習開始後、水慣れ・バタ足・息なしクロール・背泳ぎ10Mの練習が必要と判断された場合、お子様に合ったクラスを改めてご案内・ご相談させて頂く場合がございます。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第3期　キッズスイム（日）【小中学生①】水慣れ・板キック・板なしキック・息なしクロール・背泳ぎ10Mの練習を行います 。＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
「参加可能クラス一覧」をご確認いただき、お子様のレベルにあった曜日時間にお申込みください。

2025年度　第3期　エアロ50（日）＞

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせながら全身運動を行うクラスです。

2025年度　第3期　FIT Fun（日）＞

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
音楽に合わせて、楽しく身体を動かしながら体力アップやシェイプアップをめざすことができます。

2025年度　第3期　フィールヨガ（日）＞

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
比較的簡単に取り組めるアーサナ（ポーズ）でどなたでも安心してご参加いただけます。

2025年度　第3期　ジュニアバレエ（日）【4歳～未就学児】①＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
バレエを通じて得られる良い姿勢が美しい体のラインを整え、柔軟性やバランス感覚を育みます。

2025年度　第3期　ジュニアバレエ（日）【4歳～未就学児】②＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
バレエを通じて得られる良い姿勢が美しい体のラインを整え、柔軟性やバランス感覚を育みます。

2025年度　第3期　ジュニアバレエ（日）【小中学生】＞
キッズプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
バレエを通じて得られる良い姿勢が美しい体のラインを整え、柔軟性やバランス感覚を育みます。

2025年度　第3期　成人バレエ（日）【初級】＞

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
バレエを通じて美しい身体の動きを身につけるとともに、身体づくりを行えるプログラムです。

2025年度　第3期　成人バレエ（日）【初中級】＞

募集状況：
日付： 2025年10月19日 (日)～2025年12月21日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
バレエを通じて美しい身体の動きを身につけるとともに、身体づくりを行えるプログラムです。

みんなで歌おう♪「懐かしの童話・唱歌・青春歌謡」＞

募集状況：
日付： 2025年10月22日 (水)～2025年11月 5日 (水)
場所：生涯学習センター
講師オリジナルの歌集を使用し、懐かしい「童謡・唱歌」、昭和から平成の「歌謡曲」約15曲を、ピアノ伴奏で全員一緒に歌います。一人で歌うのは恥ずかしいという方も、みんなで歌えば大丈夫。 姉妹ならではのアットホームな雰囲気で、楽しい時間を過ごしましょう。

楽しく学ぶフランス語入門＞

募集状況：
日付： 2025年11月 3日 (月)～2025年12月 1日 (月)
場所：生涯学習センター
美しい響きが魅力的なフランス語を基礎から学んでみませんか。発音からスタートする入門クラスです。経験豊富で日本語も堪能なフランス人講師が、フランスの文化にも触れながら魅力をお伝えします。まずは‘Bonjour（こんにちは）から始めてみましょう。

中国語会話入門＞

募集状況：
日付： 2025年11月 4日 (火)～2025年12月 9日 (火)
場所：生涯学習センター
初めて中国語を学習する方を対象に、中国語の発音からスタートし、中国語で基本のあいさつや簡単な表現ができるように楽しみながら学びます。

2025年度　健康ウォーキング＆スポーツ教室　「深大寺エリア」＞
　

募集状況：
日付： 2025年11月27日 (木)
場所：SUBARU総合スポーツセンター,その他
三鷹散策ウォーキング＆青空ストレッチ教室

2025年度　第3期　ワンコイン　水中ウォーキング（日）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月26日 (日)～2025年12月14日 (日)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2025年度　第3期　ワンコイン　水中ウォーキング（月）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月 6日 (月)～2025年12月15日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
水中でのウォーキングを行います。体力に自信のない方でも大丈夫です。

2025年度　第3期　ワンコイン　初心者HIPHOP30（月）＞
　

募集状況：
日付： 2025年10月 6日 (月)～2025年12月15日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ストレッチやダンスの基礎をゆっくりと進めていきますので、無理なく、健康的に汗をかくことができます。

2025年度　第3期　ワンコイン　バランスボール（月）＞
　

募集状況：
日付： 2025年10月 6日 (月)～2025年12月15日 (月)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
不安定なボールの上でトレーニングをすることで身体の安定性を高め、姿勢・機能改善を目指します。

2025年度　第3期　ワンコイン　ウキウキアクア（火）＞
高齢者・低体力者向けプログラム

募集状況：
日付： 2025年10月 7日 (火)～2025年12月16日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
ビート版や「ヌードル」という細長い棒状の浮き具を使ったアクアエクササイズです。

2025年度　第3期　ワンコイン　ファンクショナルトレーニング（火）＞
　

募集状況：
日付： 2025年10月 7日 (火)～2025年12月16日 (火)
場所：SUBARU総合スポーツセンター
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。